その他ダイエット

1ヶ月でできたお豆腐ダイエット

露出が増える夏に向けて、身体を全体的に絞りたくてダイエットを決意しました。しかし、食べることも大好きなので、食事制限はしたくない…そう思い調べて見たところ、豆腐ダイエットがいい!というレビューを見て、これなら私でもできるかもと思い始めました。豆腐ダイエットの仕方は様々ありましたが、その中で私がやっていたのは、白米の7割以上を豆腐にする、というダイエットです。やはり炭水化物が一番太りやすいので、それを抑えるためにご飯3割に豆腐7割で一杯のお茶碗を主食にしていました。それ以外は何を食べてもOKの、食べることが好きな私にはいいダイエットでした!もちろん、適度な運動もしましたし、間食も我慢していましたが。しかし運動といってもハードなものではなく、30分ウォーキングとかの軽いものなので気軽にできました!どうしてもお腹が空いて、間食(夜食)が食べたいときは、お豆腐1丁を半分にして、そこにお茶漬けをかけて食べていました。温かい食べ物だし、けっこう満腹になって満足になります!それを1ヶ月続けていたら、体重が5キロも落ちました!特に足がほっそりしてきて、自分に合ったいいダイエットでした。