その他ダイエット

できる範囲で健康的に楽しく肉体改造

好きな人ができる度に痩せようとかきれいになろうという思いが強くなるのは誰しも同じかもしれませんが、今付き合っている彼と出会ってから5㎏以上痩せました。出会う前から、仕事で身体がきつく腰痛など不調もでていたので体力をつけるため、筋力を上げるために一か月に2~3回ですがジムに行っていました。現在33歳でスポーツもしてこなかったので、何もやらないよりは力も付いたし楽しく続けられる範囲でと思っていました。そして今の彼と出会ってから、最近ではテレビでも当たり前のように言われていますが、糖質の摂り過ぎが良くないという話を教えてもらいました。また、タンパク質はいくら摂ってもかまわないことも教わりました。それまでの私の食事は炭水化物ばかりで、その量を減らすことでダイエットとしていましたが、できるだけ鶏肉や豚肉、卵をたくさん食べるようにして、補助的にご飯や野菜を摂るように気を付けています。すると自然とお菓子などを食べたい気持ちも遠退いていき、1年足らずで無理せず5㎏以上体重が減り、筋力も維持できています。