その他ダイエット

1日1食ダイエット バランスのいい食事を

朝、昼は食べず夜のみ好きなものを食べます。

1日目、朝を抜くことに抵抗はなくお昼まで順調に進む。昼も食べずにいましたが午後に空腹がやってきました。

初日から無理をしても続かないと思い、その日はおかしを少し食べました。

夜は通常通りの食事。いつもよりおいしく感じました。

2日目より朝は抜き、昼は空腹を感じたらカロリーの低いスープを飲む。夜は通常に食べることにしました。

休みの日は、朝は抜くことには変わりませんが、お昼を抜くことが難しく少な目で食べました。

夜は通常通りに食事をしました。

今回のダイエットで気を付けたことは、バランスのいい食生活を心がけました。

野菜、豆腐、肉を食べる。炭水化物は少な目にする。

1日1食にすると食べれる量も減ってきます。

今まで食べられた量が食べられず、残すことが増えました。

ダイエットの結果もちゃんと数字で表れたのでやる気が出ます。

特に運動もせず、1日1食だけでしたが3か月で6kg痩せました。

夫婦で始めたダイエットは主人も結果が出ていて3か月で10kgの減量に成功しています。

今現在も継続して取り組んでいますが、停滞期はつらいです。

なかなか減らないときは、思い切って体重を増やし、リバウンドで減らすことができました。

1日1食にするとごはんがおいしく感じます。

無理なくできるダイエットなのでおすすめです。